Знакомо ли вам это чувство, когда весь день вы мечтаете о сладкой выпечке или шоколадных батончиках? Тяга к определенным продуктам – это не послание нашего тела. Повышенное желание определенного блюда или продукта может быть признаком некоторых недостатков в организме. Мы поможем вам распознать, каких продуктов не хватает вашему организму.
Конфеты
Постоянная тяга к сладостям может указывать на недостаток фосфора и хрома.
Хром отвечает за правильное усвоение сахара, а его дефицит грозит усталостью и даже депрессией. Фосфор помогает строить здоровые и крепкие кости, а также положительно влияет на нервную систему. Источником фосфора является сыр и рыба, а хрома – отруби, орехи и мясо. Кроме того, оба ингредиента можно найти в крупе.
Мясо
Желание утолить голод сочным куском мяса может указывать на дефицит белка.
Белок строит наши мышцы, транспортирует различные вещества и дает нам энергию. Вместо того, чтобы съесть жареную отбивную, лучше выбрать постное белое мясо, яйца, рыбу или бобовые.
Соленые закуски
Непреклонное желание к соленым закускам может указывать на дефицит кальция.
Потребление натрия, содержащегося в натриевой соли, периодически повышает уровень кальция в крови. Кальций влияет на сокращение и расслабление мышц, регулируя тем самым работу всего организма. Его недостаток лучше всего дополняется потреблением молока или молочных продуктов.
Шоколад
Внезапная тяга к шоколаду, особенно горькому, может указывать на нехватку магния в организме.
Магний является питательным веществом, успокаивает наш организм – он уменьшает судороги, положительно влияет на сон и снижает уровень усталости. Наибольшая его нехватка наблюдается среди жителей промышленно развитых стран.
Сыр
Аппетит к сыру может быть признаком дефицита жирных кислот. Самые необходимые жирные кислоты – омега-3 и омега-6. Их легко найти в рыбе. Здоровые ненасыщенные жиры также содержатся в орехах и авокадо.
Паста и хлеб
Аппетит к макаронам и хлебу может указывать на недостаток азота.
Азот укрепляет наш иммунитет и оказывает расслабляющее действие. Физическим признаком его отсутствия может быть выпадение волос. Хорошим источником азота являются молочные продукты, а также рыба, орехи и соевые бобы.
Соленые огурцы
Внезапное желание солений может означать, что нам не хватает электролитов.
Электролиты представляют собой водорастворимые солевые ионы, которые отвечают за проводимость электрического тока в организме, что необходимо для регуляции жизненно важных функций. Среди электролитов содержится натрий, источником которого являются соленые огурцы, рыба, оливки и сыр. Огурцы дополнительно содержат много воды, без которой функционирование электролитов невозможно.
