В течение жизни каждый человек проходит несколько возрастных стадий. Детство сменяется юностью, юность — зрелостью, а после зрелости приходит старость. В этом нет ничего плохого или постыдного: старость — естественный этап жизни. Но, как и на других возрастных стадиях, переход в пожилой возраст может сопровождаться психологической встряской.
Легче всего этот этап переживают люди, которые считают свои жизненные цели достигнутыми, обладают сильным характером и оптимистичным взглядом на жизнь. Живут ли они вместе с семьёй или предпочитают элитные пансионаты для пожилых, такие люди гармоничны в отношениях с миром и собой.
Гораздо сложнее приходится пенсионерам, которые столкнулись с трудностями физического или психологического характера — слабое здоровье, утрата близких, несбывшиеся надежды. В таких ситуациях нередко возникает агрессия или депрессия, сопровождающаяся неприятием своего возраста и острым чувством одиночества. Кризис усугубляется при немощности и сильной зависимости от окружающих.
Чтобы преодолеть фазу кризиса, пенсионеру необходимо больше общаться с семьёй, друзьями, ровесниками и единомышленниками. Не стоит скрывать свои чувства — нужно открыто делиться эмоциями и переживаниями, даже негативными. Очень важно поддерживать хорошее настроение любыми действенными способами, от интересных занятий до музыки и ароматерапии.
Отличный способ отвлечься от тяжёлых переживаний — стать кому-то полезным. Семейные пенсионеры могут вносить свой вклад в присмотр за внуками. Также рекомендуется заняться благотворительностью. Вовсе не обязательно жертвовать деньги — можно оказывать посильную физическую или информационную помощь.