В настоящий момент многие люди сталкиваются с проблемой хронической бессонницы. Это нарушение опасно даже для молодёжи, но для пожилых бессонница опасна вдвойне, так как является фактором, провоцирующим риск развития болезни Альцгеймера и различных мозговых нарушений.
Причины бессонницы у пожилых людей условно можно разделить на две категории — физиологические и психологические. К физиологическим относят пониженную выработку мелатонина, недостаток солнечного света в течение дня, неудобную кровать, нехватку свежего воздуха. Для устранения физиологических причин необходимы прогулки на улице, особенно в солнечные дни, проветривание перед сном, качественная удобная кровать и, при необходимости, поддерживающая терапия с приёмом мелатонина. Поэтому платные дома престарелых в Спб организуют частые прогулки на свежем воздухе для своих подопечных и комфортабельные условия для сна.
Психологические причины — депрессия, тревожность, нервные расстройства. Эти проблемы требуют полноценного лечения под контролем опытного врача. С размещением в пансионате лучше повременить до тех пор, пока пожилой человек не придёт в норму.
Если бессонница серьёзно нарушает качество жизни, для устранения проблем назначаются различные фармакологические препараты. Использование медицинских препаратов возможно только по назначению и под контролем квалифицированного специалиста.
В большинстве случаев достаточно соблюдать гигиену сна — использовать ортопедические матрасы и подушки, проветривать комнату перед сном, чаще гулять на свежем воздухе. Также рекомендуется уменьшить употребление продуктов со стимуляторами, таких как кофеин или никотин.
