Статистика медицинских центров показывает, что только 9% людей уходят из жизни по старости. К остальным 91% относят смерти по причине серьезных заболеваний, чаще всего онкологии и сердечно-сосудистых болезней.
Это говорит о том, что каждый человек при желании может продлить себе жизнь, отказавшись от вредных привычек, придерживаясь правильного питания, занимаясь спортом.
Как меняется организм с возрастом
Очень часто люди неправильно питаются с точки зрения нутрициологии, и это негативно влияет на состояние здоровья. Со временем незаметно организм претерпевает физиологические изменения, и человек узнает об этом только тогда, когда здоровье дает крен.
Какие изменения можно ожидать с возрастом:
- ухудшение процессов пищеварения;
- возникновение запоров, которые провоцирует малоподвижный образ жизни;
- обострение хронических заболеваний;
- внутренние органы функционируют хуже;
- появляются серьезные проблемы с зубами, что сказывается на питании;
- ухудшается продукция слюны;
- кишечник растягивается в длину;
- масса печени уменьшается;
- серьезно меняется микрофлора;
- желчный пузырь увеличивается в объемах;
- употребление лекарственных препаратов также отражается на состоянии организма.
Список можно продолжать еще долго. И всему причина – неправильное питание. Некачественная пища влияет на организм так же, как негативные эмоции, в результате человек испытывает стресс. В первом случае – на физическом уровне, во втором – на психологическом. Поэтому важно отнестись серьезно к выбору пищи.
Пожилые люди чаще всего ощущают проблемы неправильного питания. Их организм уже не имеет достаточно сил и ресурсов перерабатывать все то, что в него отправляют. У каждого человека есть любимые продукты и блюда, и хорошо, если они безвредны. Отказаться от того, что нравится и к чему привык организм, конечно, сложно, даже в силу своего здоровья и долголетия.
К чему может привести несбалансированное питание
Неправильное питание провоцирует развитие серьезных заболеваний, таких как проблемы с пищеварительной системой, болезни почек, печени, онкология. Приобретая некачественные продукты, люди расплачиваются своими жизнями. А стоит ли это того?
Исходом неправильного питания могут стать:
- сахарный диабет;
- ожирение;
- болезни сердечно-сосудистой системы и пр.
Даже молодым людям лишний вес приносит множество проблем, а для пожилого человека переносить это заболевание во много раз тяжелее.
Употребление углеводов в большом количестве приводит к таким болезням, как панкреатит или атеросклероз, а недостаток аскорбиновой кислоты снижает иммунитет. В результате всех изменений человек просто начинает болеть, потому что его организм просто не выдерживает. И это происходит все чаще. Вирусные заболевания для уже подорванного здоровья протекают довольно сложно.
Недостаток витаминов может привести к таким серьезным диагнозам, как:
- нарушение кровообращения;
- анемия;
- нервные расстройства.
Особое внимание нужно уделить кальцию. Его должно быть в достаточном количестве, иначе кости будут становиться хрупкими, а зубы – шаткими и выпадут с течением времени.
Среди распространенных у пенсионеров болезней, вызванных плохим питанием, нужно назвать следующие:
- язву;
- гастрит;
- почечную недостаточность;
- анемию;
- кахексию.
Узнав, к чему приводит неправильное питание, нужно просто сделать соответствующие выводы, а еще лучше – предпринять соответствующие действия.
Отказаться от жирной и жареной пищи, кофейных напитков сложно, но если залогом будет увеличение продолжительности жизни на 5-10 лет, то этого достаточно, чтобы прекратить принимать вредные продукты.
Медики дают советы пенсионерам, которые помогут увеличить шансы прожить дольше:
- меньше сладкого и мучного;
- больше свежих фруктов, овощей, зелени;
- жиры растительного происхождения;
- принимать пищу чаще маленькими порциями, не переедать.
Суточный рацион для пожилого человека не должен превышать 1700 килокалорий.
Заключение
Гастрономические пристрастия – основная причина неправильного рациона. Часто хочется съесть что-то вкусное, но не стоит поддаваться этим желаниям. Здоровье и жизнь должны быть на первом месте.
Чтобы получить специализированную помощь и быть всегда под надзором, обратитесь в частный пансионат в Санкт-Петербурге для пожилых людей и инвалидов «Пансионат в Разливе».
